ИССЛЕДОВАНИЯ

Йога для секса и либидо

Как йога влияет на сексуальную жизнь?

Говоря о практике йоги, часто упоминают о её способности благоприятно воздействовать на все сферы жизни. При этом некоторые приписываемые ей положительные эффекты выглядят весьма...
Йога эффективно помогает справляться со стрессом и депрессией.

Йога от стресса и депрессии: правда или миф

Оглавление: Исследование о пользе йоги Историческая справка о стрессе и депрессии Побочный эффект практики асан Медитации и стресс Как йога поможет перестать бояться публичных...

ТЕХНИКИ ЙОГИ

Сутра-нети, пошаговая инструкция

Сутра нети, шаткарма для очищения носа с помощью шнура

Техника Сутра Нети используется для очищения полости носа с помощью шнура. Изначально для практики Сутра Нети использовался хлопковый шнур. В Гималайской Академии Йоги мы...
Наули для тонизации живота

Наули, шаткарма для тонизации живота

Слово «наули» происходит от санскритского корня «нала», означающего «полый стебель». Такое название связано с тем, что во время практики мышцы живота выглядят как стебель...
Джала нети как делать, инструкции, для чего, показания, противопоказания

Джала нети, шаткарма для очищения носоглотки солёной водой

Джала Нети – это древняя практика, выполняемая йогами на протяжении веков. Впервые она описана в таких авторитетных трудах, как Гхеранда Самхита и Хатха Йога...
Всё о шаткарме: техники, показания, вред, польза, что такое, противопоказания.

Шиткарма Капалабхати и Виюткарма Капалабхати, шаткармы для очищения головы водой

Капалабхати – это группа техник очищения носовых проходов и носовых пазух от слизи и нечистот. "Капала" (санскр.) означает "череп", "бхати" (санскр.) – "сияющий". Существует три...

АНАТОМИЯ ЙОГИ

Рентген таза

Травмобезопасность в йоге при работе с крестцово-подвздошным сочленением

Крестцово-подвздошное сочленение образуется в месте соединения крестца с подвздошными костями. Это парный сустав с мощным и прочным связочным аппаратом. Боль в этой зоне может...
Заламывание шеи назад

Йога и травмобезопасность шейного отдела позвоночника

Что нужно знать о травмобезопасности шейного отдела позвоночника каждому, кто занимается йогой? О шейном отделе позвоночника Это одна из самых легкотравмируемых областей тела. Шейные позвонки тоньше,...
Поясничный отдел позвоночника подвержен травмам

Травмобезопасность в йоге при работе с поясничным отделом позвоночника

Что нужно знать о травмобезопасности поясничного отдела позвоночника каждому, кто занимается йогой? О поясничном отделе позвоночника Второй по частоте травм отдел в позвоночнике – это поясничный, что...

Йога дома для начинающих

Не все занимающиеся йогой имеют возможность регулярно посещать йога студии. Некоторые, чтобы не допускать длительных перерывов между тренировками, предпочитают заниматься дома самостоятельно. Однако здесь...

СОВЕТЫ

АВТОРЫ

Анна Орлова
20 ПОСТЫ0 КОММЕНТАРИИ
Родион Шимранов
14 ПОСТЫ3 КОММЕНТАРИИ
Оксана Глаголь
1 ПОСТЫ0 КОММЕНТАРИИ

Pin It on Pinterest