Шаткарма для начинающих: что такое, техники, советы

Шаткарма это весело (техники, показания, вред, польза, что такое, противопоказания)
Что такое шаткарма? Шаткарма («Шат» (санскр.) – «шесть», «карма» (санскр.) – «действие») – это шесть очистительных техник в йоге, призванных улучшить работу организма и психики. Они позволяют обрести гармонию в уме и теле, отлично подготавливают занимающегося к выполнению асан и медитации. Эти техники были предложены...

Агнисара Крия – полное руководство по выполнению

Пранаяма для начинающих – техники, показания, противопоказания, как делать
«Тесно прижми узел пупа к позвоночнику (втягивая живот) 100 раз. Это – Агнисара Дхаути, которая приносит йогину успех в йоге, устраняет болезни желудка и усиливает огонь пищеварения». – «Гхеранда-Самхита», 1.20

Шанкх Пракшалана – руководство для начинающих

Шанкх пракшалана – очистка желудочно-кишечного тракта солью и водой
Шанкх Пракшалана («Шанкх» (санскр.) – «раковина», «Пракшалана» (санскр.) – «жест») – это шаткарма, в которой пищеварительный тракт прочищается путём выпивания большого количества подсоленной воды с последующим выполнением специального комплекса асан. Название практики связано с тем, что она промывает кишечник, который свёрнут как раковина. Данная...

Pin It on Pinterest