Многие слышали утверждение: «Йога полезна для здоровья». Обычно вслед за ним следует длинное перечисление того, в чём именно состоит польза йоги. Однако, если присмотреться внимательнее, чаще всего такой список перечислений не подкреплен ничем, кроме чистой и искренней веры.
Так действительно ли есть польза от практики йоги? И если да, то в чём конкретно? Для того, чтобы развеять существующие мифы и подтвердить верные догадки, обратимся к фактам. И познакомимся с исследованиями, посвященными йоге.
Что известно о пользе йоги?
Большая часть существующих исследований по йоге неизвестна широким массам. Почему так происходит? Во-первых, исследования на эту тему немногочисленны. Они имеют слабую финансовую поддержку, поэтому чаще всего проводятся без спонсорской помощи и за свой счёт. Во-вторых, из-за отсутствия должного финансирования, многие исследования о йоге нельзя назвать глобальными: они проводились с малочисленной фокус-группой, без использования тысяч (и даже сотен) испытуемых.
Однако, несмотря все на сложности, возникающие во время их проведения, качественные исследования по йоге все же есть. Чаще всего они проводились при содействии учёных из пересекающихся дисциплин: физиологов, спортивных врачей и т. д. Интересно, что в этих работах рассматривалось оказываемое воздействие на организм не только физических упражнений йоги, но и её концентрационных и медитативных техник.
Польза йоги для организма: исследования и их анализ
На нашем сайте вы найдёте статьи, посвящённые исследованиям йоги в различных сферах.
- Почитайте, как йога влияет на сексуальную жизнь и половую систему
- Узнайте, как йога помогает повысить либидо
- Выясните, насколько верны утверждения о воздействии йоги на сердечно-сосудистую систему
- Почитайте подробный разбор темы «Йога от стресса и депрессии«, где, помимо исследования, много интересных комментариев о противостоянии бизнеса и науки в йоге, даны определения разным видам стресса и приведены примеры исследований.
И вот ещё… Никогда не забывайте:йога – это пусть самоисследования. Польза от самоисследования неоспорима: познай себя и познаешь весь мир. Такое исследование никогда не навредит и, при должной дисциплине, принесёт плоды в виде счастья, непоколебимого покоя и неиссякаемой радости.
Хотите высказаться? Милости просим!
