Многие слышали утверждение: «Йога полезна для здоровья». Обычно вслед за ним следует длинное перечисление того, в чём именно состоит польза йоги. Однако, если присмотреться внимательнее, чаще всего такой список перечислений не подкреплен ничем, кроме чистой и искренней веры.

Так действительно ли есть польза от практики йоги? И если да, то в чём конкретно? Для того, чтобы развеять существующие мифы и подтвердить верные догадки, обратимся к фактам. И познакомимся с исследованиями, посвященными йоге.

Что известно о пользе йоги?

Большая часть существующих исследований по йоге неизвестна широким массам. Почему так происходит? Во-первых, исследования на эту тему немногочисленны. Они имеют слабую финансовую поддержку, поэтому чаще всего проводятся без спонсорской помощи и за свой счёт. Во-вторых, из-за отсутствия должного финансирования, многие исследования о йоге нельзя назвать глобальными: они проводились с малочисленной фокус-группой, без использования тысяч (и даже сотен) испытуемых.

Экспериментальные классы в армии США. Военные генералы исследуют пользу йоги.
Экспериментальные классы в армии США. Военные генералы исследуют пользу йоги.

Однако, несмотря все на сложности, возникающие во время их проведения, качественные исследования по йоге все же есть. Чаще всего они проводились при содействии учёных из пересекающихся дисциплин: физиологов, спортивных врачей и т. д. Интересно, что в этих работах рассматривалось оказываемое воздействие на организм не только физических упражнений йоги, но и её концентрационных и медитативных техник.

Польза йоги для организма: исследования и их анализ

На нашем сайте вы найдёте статьи, посвящённые исследованиям йоги в различных сферах.

И вот ещё… Никогда не забывайте:йога – это пусть самоисследования. Польза от самоисследования неоспорима: познай себя и познаешь весь мир. Такое исследование никогда не навредит и, при должной дисциплине, принесёт плоды в виде счастья, непоколебимого покоя и неиссякаемой радости.

Хотите высказаться? Милости просим!

Предыдущая статьяКак йога влияет на сексуальную жизнь?
Следующая статьяЙога дома для начинающих
Анна Орлова
Журналист, фитнес-тренер, инструктор йоги – всё со стажем. Анна обладает острым умом и пронзительным чувством информационной структуры. Как журналист, Анна способна аргументированно выстроить доказательную цепочку или проанализировать аргументацию других авторов, выявив пробелы, недостатки, или логические/фактические заблуждения. Как фитнес-тренер и инструктор йоги, Анна обладает обширным пониманием работы тела в современной йоге, а также воздействия физиологических процессов на сознание практикующего. Можно сказать, что специализация Анны – журналистский анализ современных проявлений синтеза йоги и фитнеса, которым и является современная йога.