ИССЛЕДОВАНИЯ
Мула бандха – ключ к здоровой сексуальности
В данной статье мы рассмотрим, как основы древней йоговской техники мула бандхи интегрируется в современную жизнь. Найдём связь между мула бандхой и упражнениями Кегля. Обратимся к...
Йога от стресса и депрессии: правда или миф
Оглавление:
Исследование о пользе йоги
Историческая справка о стрессе и депрессии
Побочный эффект практики асан
Медитации и стресс
Как йога поможет перестать бояться публичных...
ТЕХНИКИ ЙОГИ
Сутра нети, шаткарма для очищения носа с помощью шнура
Техника Сутра Нети используется для очищения полости носа с помощью шнура. Изначально для практики Сутра Нети использовался хлопковый шнур. В Гималайской Академии Йоги мы...
Наули, шаткарма для тонизации живота
Слово «наули» происходит от санскритского корня «нала», означающего «полый стебель». Такое название связано с тем, что во время практики мышцы живота выглядят как стебель...
Джала нети, шаткарма для очищения носоглотки солёной водой
Джала Нети – это древняя практика, выполняемая йогами на протяжении веков. Впервые она описана в таких авторитетных трудах, как Гхеранда Самхита и Хатха Йога...
Шиткарма Капалабхати и Виюткарма Капалабхати, шаткармы для очищения головы водой
Капалабхати – это группа техник очищения носовых проходов и носовых пазух от слизи и нечистот. "Капала" (санскр.) означает "череп", "бхати" (санскр.) – "сияющий".
Существует три...
АНАТОМИЯ ЙОГИ
Травмобезопасность в йоге при работе с крестцово-подвздошным сочленением
Крестцово-подвздошное сочленение образуется в месте соединения крестца с подвздошными костями. Это парный сустав с мощным и прочным связочным аппаратом. Боль в этой зоне может...
Йога и травмобезопасность шейного отдела позвоночника
Что нужно знать о травмобезопасности шейного отдела позвоночника каждому, кто занимается йогой?
О шейном отделе позвоночника
Это одна из самых легкотравмируемых областей тела. Шейные позвонки тоньше,...
Травмобезопасность в йоге при работе с поясничным отделом позвоночника
Что нужно знать о травмобезопасности поясничного отдела позвоночника каждому, кто занимается йогой?
О поясничном отделе позвоночника
Второй по частоте травм отдел в позвоночнике – это поясничный, что...
Йога дома для начинающих
Не все занимающиеся йогой имеют возможность регулярно посещать йога студии. Некоторые, чтобы не допускать длительных перерывов между тренировками, предпочитают заниматься дома самостоятельно. Однако здесь...
