Асана для начинающих

Очень часто, приходя на йога-класс в среднестатистическую студию, люди понятия не имеют, что занимаются не йогой как таковой, а практикуют именно асаны. В большинстве йога-студий, а уж тем более в фитнес-клубах, учат не йоге, а асанам. Но это лишь вопрос терминологии. Что такое асана? Согласно самому...

То, что асана должна быть удобной и устойчивой, говорил еще Патанджали – автор «Йога Сутр» –, которые были написаны ориентировочно во II веке и по праву считаются «азбукой йоги». Когда он давал это описание, то в первую очередь имел в виду комфортное положение для...

Чатуранга Дандасана, или просто Чатуранга – это популярный камень преткновения йогов всех мастей. По хорошей, красивой, корректной Чатуранге определяют уровень мастерства йога. Биомеханически Чатуранга требует некоторой подготовки и понимания принципов работы тела в непривычном положении с усилием. Эта статья – своего рода инструкция по кооректному...